| 奶炖丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 373克 | 奶炖丸子热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于玩电脑83分钟消耗的热量...90 | |||||
奶炖丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冻丸子（400克）、胡萝卜（一根）、洋葱（一个）、西兰花（一朵）、好待西趣奶炖小方（一盒）
1/8. 准备好食材
2/8. 西兰花焯水(水中加几滴油)，待颜色变深，捞出过凉水，备用，
3/8. 锅中下少许的油，下切成块的洋葱煸香，
4/8. 再加入切成滚刀的胡萝卜块，煸炒两到三分钟，
5/8. 加入冻丸子和没过食材的清水，
6/8. 盖上盖子，中火炖煮七八分钟，加入一盒好侍西趣奶炖小方，搅拌至奶方融化。
7/8. 加入西兰花小火炖煮五分钟即可，不需要添加任何调味料，奶香浓郁，
8/8. 赶紧来碗米饭
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与羊排、香菇、西瓜搭配；与柠檬、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、促进消化等功效；可与猪骨、猪肝、羊排搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解渴、减肥等功效；可与牛肉、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶炖丸子热量125 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23.77 克
- 钠27 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾374 毫克