| 补肾板栗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 678克 | 补肾板栗鸡热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于对面舞287分钟消耗的热量...270 | |||||
补肾板栗鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、板栗（适量）、生姜（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、食盐（适量）
1/9. 红枣三颗
枸杞少许
泡水
2/9. 母鸡一只
料酒下锅焯水
3/9. 将焯鸡肉的水过滤下倒入锅中
4/9. 浆姜片 红枣 枸杞 板栗 放入锅中
5/9. 大火烧开后转中小火
炖两小时
6/9. 加入适量食盐
7/9. 关火后 加入西洋参片二十克
盖盖
焖两到三分钟
8/9. 完成
9/9. 功效：补肾益气 提高免疫
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、驱虫、滋补等功效；可与鸡肉、薏米、仔鸡搭配；与牛里脊、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补肾板栗鸡热量1292 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克