| 香蕉椰丝饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 香蕉椰丝饼干热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于干农活104分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉椰丝饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、椰丝（50克）、橄榄油（30毫升）、水（25毫升）、香蕉（1/2根）、砂糖（20克）、无铅泡打粉（2.5克）、盐（1克）
1/7. 香蕉去皮，切成小颗粒。
2/7. 低粉、椰丝、砂糖、泡打粉、盐混合，搅拌均匀。
3/7. 加入橄榄油搅拌均匀。
4/7. 加入水、香蕉粒，拌至无干粉。
5/7. 面糊呈湿润状。
6/7. 面糊用小勺挖起铺在烤盘上，用勺背将面糊轻轻压平。
7/7. 入烤箱中层170度烤20分钟边缘上色即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、大便秘结、预防便秘等功效；可与国光苹果、李子、燕麦搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉椰丝饼干热量834 千卡
- 脂肪130.43 克
- 蛋白质13.99 克
- 碳水化合物216.12 克
- 钠20 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾672 毫克