| 香肠土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 香肠土豆泥热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于看电影783分钟消耗的热量...60 | |||||
香肠土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、香肠（1根）、盐（半勺）
1/5. 把土豆切成小块，放进清水里煮熟
2/5. 煮熟土豆后，把土豆放到盆里，用勺子碾碎
3/5. 在这里我用的是我们家乡的哈尔滨红肠，非常好吃
4/5. 接下来把香肠切成丁，然后在锅里放一点油，把香肠炒一炒，炒出香味来，把土豆倒进去，因为土豆泥容易粘锅，所以要勤翻锅，然后放一点盐就可以出锅咯
5/5. 怎么样，很有食欲不？看着就好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、宽肠通便等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止血等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠土豆泥热量783 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠12343.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾805 毫克