酱猪肘子的热量和减肥功效

1/14. 食材展示：猪肘子1个 大蒜4瓣 姜20克 花雕酒20克 料酒20克 香叶2片 草果2个 花椒30颗 桂皮25克 葱3根 盐5克 干辣椒4个。

2/14. 姜切片备用。

3/14. 猪肘子去骨，好多亲可能不常做菜，所以我这个步骤就说详细点。猪肘子中间只有一个大骨，看准骨的位置，在骨的边上先切一刀，看到骨头为止。

4/14. 然后从红烧圈部分沿着骨慢慢把骨和肉分离。可以用小刀或者剪刀。

5/14. 这样就可以把骨和肉完全分离，操作的时候小心手哦~~

6/14. 起干净锅倒入冷水，然后加入猪骨和猪肘肉。加入料酒和几片姜，冷水煮开。

7/14. 煮到水开始起泡，把肉和骨捞出来，用温水洗净备用。

8/14. 煮好的猪肘子。

9/14. 我们买回来的猪肘子上面多少还会有些毛，用刀片轻轻刮下就好。刮好的猪肘子用清水清洗干净即可。

10/14. 大蒜拍一下，去皮洗净备用。

11/14. 起干净锅倒入冷水，猪肘子，葱，香叶，干辣椒，草果，大蒜，姜片，花椒。盖锅盖大火煮开后换小火煮2个小时。

12/14. 出锅后挤干水放冷一点。

13/14. 然后用保鲜膜或者干净的纱布卷起来，皮朝外哦！用绳子绑起来，越紧越好。绑好后放在冰箱冷藏一个晚上。