| 蘸汁焦豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 蘸汁焦豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于郑多燕小红帽40分钟消耗的热量...360 | |||||
蘸汁焦豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）
1/6. 将豆腐清洗切块
2/6. 电饼档内倒少许色拉油起热放入豆腐块，煎至焦黄再翻面煎黄
3/6. 趁煎豆腐的时间，准备料汁配料:切青红椒末、拍蒜末、姜末、我加了点胡萝卜丁
4/6. 加入适量盐、鸡精
5/6. 倒入生抽，香油，点点醋
6/6. 直接装盘即可，老公孩子都喜欢吃哈!
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、清肺健肤等功效；可与薄荷、鲷鱼、上海青搭配；与苦瓜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘸汁焦豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克