| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于伸展操120分钟消耗的热量...150 | |||||
烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、锡纸（3张）
1/5. 首先红薯洗干净，用锡纸包裹好。
2/5. 然后放进预热的烤箱，上下火250度，烤1小时。
3/5. 拿出来切开，红薯比较水，因为锡纸包住了水分没流失。
4/5. 然后剥开锡纸，直接放在锡纸上，再烤40分钟，直到红薯表面炭化，这样里面靠着焦皮的部分最好吃，焦香甜粘。
5/5. 最后大的那只掰开的样子，里面的内容已经跟皮分开了，晚上烤的，虽然烤好10点多了，我还是没忍住吃完了：）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、猪排、排骨搭配；与西红柿、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克