| 猪肉韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 葱 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1270克 | 猪肉韭菜水饺热量/卡路里3735千卡 | |||
 热量3735千卡，相当于平底雪橇534分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉韭菜水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉或前腿肉（500克）、盐、十三香，老抽（适量）、面粉（1000克）、韭菜（200克）、葱姜蒜末（适量）、葱（50克）、姜（20克）
1/4. 肉馅儿加入十三香，盐搅拌入味。
2/4. 切适量的姜蒜，一起拌匀，也可以不加，看个人的口味。
3/4. 和好面，擀皮儿。
4/4. 开始包～大功告成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、润肠通便等功效；可与海虾、青鱼、鲫鱼搭配；与牛肉、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、预防高血压等功效；可与牛头、牛肉丝、肩部牛肉搭配；与豆干、油皮、苦苣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温中止呕、增进食欲等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜水饺热量3735 千卡
- 脂肪3.11 克
- 蛋白质16.389999 克
- 碳水化合物80.95 克
- 钠363.9 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾926 毫克