| 灯椒炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 177千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 190克 | 灯椒炒河虾热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于跳台滑雪25分钟消耗的热量...420 | |||||
灯椒炒河虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
灯椒（一个）、河虾（190克）、料酒（少许）、白糖（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：灯椒
2/12. 河虾（已清洗）
3/12. 将灯椒去蒂去籽清洗一下。
4/12. 放在案板上切开，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入已清洗的河虾，加少许料酒。
6/12. 翻炒翻炒。
7/12. 接着，合入切开的灯椒翻炒翻炒至灯椒断生。
8/12. 然后，加少许的白糖。
9/12. 加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与西兰花、藕、香菜搭配；与橄榄、番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灯椒炒河虾热量177 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克