牛排-鸡丝拌面的热量和减肥功效

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牛排-鸡丝拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛排	克	409千卡	125千卡	19.97克	3.89克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
芦笋	克	31千卡	14千卡	1.5克	0.17克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
面条	克	1420千卡	284千卡	8.3克	0.7克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
鸡丝	克	169千卡	167千卡	18.5克	9.6克
蛋皮	克	72千卡	181千卡	12.3克	12.8克
总量	2015克	牛排-鸡丝拌面热量/卡路里3015千卡
热量3015千卡，相当于吃东西1508分钟消耗的热量...120

牛排-鸡丝拌面的做法共1个步骤

牛排（1块）、番茄（2个）、彩椒（2根）、芦笋（6根）、盐（1小把）、黑胡椒（适量）、橄榄油（1小勺）、黄油（1块）、面条（500克）、鸡丝（适量）、胡萝卜（一个）、娃娃菜（适量）、蛋皮（适量）

1/1. 煎牛排

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强健筋骨、滋养脾胃等功效；与栗子、田螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、健胃等功效；可与虾、鳕鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、降血压、抗癌等功效；可与青蟹、苦瓜、海参搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛腥提味、和胃等功效；