| 百香果椰球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 787千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 百香果椰球热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于跆拳道135分钟消耗的热量...600 | |||||
百香果椰球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
百香果果肉（50克）、椰蓉（115克）、低筋面粉（40克）、细砂糖（50克）、奶粉（25克）、鸡蛋（1个）
1/10. 将百香果用勺子取果肉。
2/10. 所有材料称好
3/10. 把115克椰蓉，称好的低粉,奶粉，细砂糖，倒入容器中。
4/10. 将鸡蛋打散，用筷子打散搅拌就可以了
5/10. 将蛋液，百香果果肉放入四兄干粉类盆中
6/10. 用硅胶刮刀混合均匀，此时可以将烤箱预热120度 5分钟 (每个人烤箱温度不一样。)
7/10. 将混合好的椰蓉面团，揉成一个10g左右的小团，然后在椰蓉兄滚一圈
8/10. 依次做完全部
9/10. 放入烤箱中层120度30分钟即可
10/10. 烤好的百香果椰球
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、利尿消肿等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、预防骨质疏松、养颜等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与金桔、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与明虾、海虾、丝瓜搭配；与茶叶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果椰球热量1349 千卡
- 脂肪102.69 克
- 蛋白质47.26 克
- 碳水化合物252.14 克
- 钠748.4 毫克
- 钙1899 毫克
- 铁7.11 毫克
- 钾2599 毫克