| 水晶虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 猪肉泥 | 克 | 124千卡 | 124千卡 | 14克 | 7.1克 |
| 总量 | 400克 | 水晶虾饺热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于乡村舞60分钟消耗的热量...270 | |||||
水晶虾饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾仁（300克）、猪肉泥（100克）、小葱（适量）、胡椒粉（适量）、猪油（色拉油）（适量）、食盐（适量）
1/12. 虾仁洗净备用。
2/12. 虾仁挑除虾线以后，剁成泥。留些整虾备用。
3/12. 放入猪肉泥，小葱。
4/12. 加入适量的食盐、胡椒粉。
5/12. 整虾放入适量的食盐，腌制20分钟。
6/12. 将加入了食盐、胡椒粉的虾泥按照一个方向搅拌均匀。
7/12. 大碗里面放入澄粉和生粉，加入开水搅拌至没有干粉。
8/12. 再放入适量的猪油（色拉油）搅拌。
9/12. 将搅拌好的粉柔成面团，备用。
10/12. 下剂子，擀成薄皮。
11/12. 放入馅料，包好。
12/12. 上旺火蒸5分钟即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、抗早衰、预防高血压等功效；可与圆白菜、大白菜、海马搭配；与水芹菜、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 水晶虾饺热量268 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠42 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾223 毫克