| 红豆山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 110千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 275克 | 红豆山药糕热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于铲东西58分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆山药糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（200克）、蜜豆（40克）、蜂蜜（适量）
1/5. 山药洗干净，蒸熟
2/5. 去皮压成泥晾凉
3/5. 加入适量蜂蜜搅拌均匀，可以尝下味道，甜度合适就可以
4/5. 放入红豆抓匀，捏成块，用月饼模具压成各种形状
5/5. 可以吃了
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强筋骨、强健机体、养肺等功效；可与银杏、芡实、枣（鲜）搭配；与藻类、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有消暑、预防结石、解毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、牛奶、桑葚搭配；与茭白、生菜、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆山药糕热量351 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物89 克
- 钠5.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾139 毫克