| 简单的小零嘴—香脆花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 简单的小零嘴—香脆花生热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于吉特巴舞363分钟消耗的热量...288 | |||||
简单的小零嘴—香脆花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 冷锅凉油把花生放进锅里 开中火
2/3. 油热起来了 慢慢的花生开始爆裂了 怕被油溅的可以改小火盖锅盖 这个过程中需要不停看一下 最好还是不要盖 因为花生很容易炸过头 锅铲可以感觉的出花生变脆 颜色也开始变深了就可以关火了
3/3. 炸完放碟均匀的洒上适量的白糖和盐 冷了就可以吃了 小心翼翼的还是炸过头了 =_=
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、滋润皮肤、润肺止咳等功效；可与粳米、红酒、芹菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的小零嘴—香脆花生热量1741 千卡
- 脂肪147.9 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物136.4 克
- 钠10712.4 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾799 毫克