香煎三文鱼的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、增强脑功能、防治老年痴呆等功效；可与芥末、西红柿、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、治疗高血压、增进食欲等功效；可与苦瓜、冬瓜、白果搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、开胃等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、防癌等功效；可与西葫芦、鸡蛋、山楂搭配；与河蚌、海蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

葡萄酒的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有嫩白肌肤、改善睡眠、促进消化等功效；与橡皮鱼、马面鱼、绿鳍马面豚相克，同食可能会引起不适；