| 芝士烤通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 313克 | 芝士烤通心粉热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于摩托艇运动729分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士烤通心粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
弯管通心粉面条（480克）、RICOS浓缩车打芝士酱（425克）、牛奶（1400毫升）、黄油（200克）、面粉（150克）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）
1/8. 煮通心粉面条沥干备用。烤箱预热至180度。
2/8. 在平底锅里中火加热融化黄油，然后加入面粉搅拌。慢慢加入牛奶，同时继续搅拌。
3/8. 煮开，搅拌2分钟。
4/8. 将RICOS浓缩车打芝士酱，食盐和胡椒粉搅在一起，直到均匀为止。
5/8. 加入面条拌匀。
6/8. 将通心粉倒入烤盘中。
7/8. 放入烤箱烤30分钟。
8/8. 取出放凉5-10分钟即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与猕猴桃、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芝士烤通心粉热量1823 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠77.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克