| 奥利奥酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥酸奶杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于喷射雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
奥利奥酸奶杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（适量）、酸奶（适量）、熟花生（适量）
1/7. 准备食材。奥利奥，熟花生，酸奶。
2/7. 把奥利奥刮去奶油部分。
3/7. 将奥利奥碾碎成粉末。
4/7. 熟花生剥皮开半。
5/7. 将撵碎的奥利奥粉末与花生放入玻璃杯中，使奥利奥粉末与花生均匀放置。
6/7. 将奥利奥压实平整。
7/7. 浇灌酸奶至杯中。成品图。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥酸奶杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克