| 绿豆米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆米糊热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于缝衣服241分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、大米（50克）、白开水（适量）
1/6. 将原料淘洗赶紧。
2/6. 先将大米放入豆浆机中加水浸泡20分钟。
3/6. 加入绿豆。
4/6. 到入开水至刻度线一下。
5/6. 接通电源，选择好程序开始。
6/6. 将做好的米糊盛入碗中即可享用。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、止渴、清暑益气等功效；可与燕麦片、西瓜、南瓜搭配；与鱼头、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、帮助消化等功效；可与枇杷、荷叶、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆米糊热量361 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙931 毫克
- 铁54 毫克
- 钾1172 毫克