芒果花米袋的热量和减肥功效

1/10. 黑米燕麦按平时煮饭程序一样，放电饭煲中煮

2/10. 熟后拌入盐，橄榄油，搅拌均匀并且散走热气

3/10. 芒果1个取2边果肉，一边切成细粒，一边切成薄片，牛油果半个切成细粒

4/10. 取一春卷皮，在一大容器中，放入凉开水，再将春卷皮放入过一下致软

5/10. 取一个小碗，将软的春卷皮摊开，

6/10. 先放入放凉的黑米燕麦饭，比例是水果的2分之1，再依次加入牛油果粒，芒果粒，尽量装得饱满些。

7/10. 提起四周的春卷皮，稍加施压拧转慢慢拧紧，春卷皮自然会粘在一起，

8/10. 剪掉饭团上方多余的春卷皮，芒果片卷成花状，码在饭团上，就做好了。

9/10. 不用担心没有加入过多的调味觉得饭团没有味道，其实芒果与黑米是绝配的，口感就是香甜。