| 芹菜窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 芹菜窝窝头热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于壁球2分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜窝窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/5. 芹菜叶洗净，控水，切碎。
2/5. 加入面粉，十三香，鸡精，盐和面，由于第一次做，和的稍微稀了一点，下次要稠一点了。
3/5. 做成窝窝形状放入蒸笼。
4/5. 水开后上锅蒸10分钟即可。
5/5. 时间到，开吃了！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、祛湿、提神等功效；可与墨鱼、粳米、茭白搭配；与蛤蜊、菊花、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜窝窝头热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克