| 鲜虾娃娃菜煮面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 975克 | 鲜虾娃娃菜煮面条热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡，相当于足球241分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾娃娃菜煮面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 备好食材，如图：鲜虾洗净后去虾线，推荐用一个牙签从虾背缝隙扎进去一挑就出来了，娃娃菜我切成了细条，葱姜蒜切碎，丸子可以切成小片。
2/8. 热锅倒油，油热后放入葱姜蒜炒出香味。
3/8. 倒入丸子，翻炒一分钟。
4/8. 加入开水，按人数加够，我图上是两人份。
5/8. 水开后加入切好的娃娃菜。
6/8. 再次开锅后，放入挂面或者面条，记得放入后一定要快速用筷子把面条分开。
7/8. 等到水再次开了以后放入虾。然后放入盐，少量生抽，少量胡椒粉，鸡精，等到面条煮熟就可以出锅啦。
8/8. 盛入碗中后可根据个人爱好再加入香油，油泼辣椒，醋，极之鲜等，香喷喷的鲜虾面就可以放开的吃啦！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与鸡蛋、芹菜、豆苗搭配；与黄豆、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、降血压等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、保护肝功能、改善肝功能等功效；可与排骨、莴笋、五花肉搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、发汗解表等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾娃娃菜煮面条热量1688 千卡
- 脂肪110 克
- 蛋白质49.1 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠654 毫克
- 钙254.7 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1683 毫克