| 懒人减肥汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 693克 | 懒人减肥汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于堆肥113分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人减肥汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（半根）、西红柿（1个）、橄榄油（适量）
1/1. 番茄削皮切丁，土豆，胡萝卜也切成丁，下锅，加少许橄榄油，煮15到20分钟即可，我一般不加盐，就吃这三种食物久煮碰撞出来的味道，带点酸甜。若觉得淡，可以加少许盐。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、促进消化等功效；可与香菇、比目鱼、西瓜搭配；与樱桃、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、帮助消化等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与香菇、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 懒人减肥汤热量563 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克