| 秋风起，滋补糖水喝起来－番薯雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 秋风起，滋补糖水喝起来－番薯雪耳糖水热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于擦玻璃5分钟消耗的热量...180 | |||||
秋风起，滋补糖水喝起来－番薯雪耳糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（或紫薯）（1大根）、冰片糖（2片）、姜（3-4片）、雪耳（银耳）（1-2个）
1/6. 红薯洗干净，滚到切块。（注意小贴士）
2/6. 红薯切好后，用水冲洗两遍去掉表面的淀粉，装进锅里面，加入水没过红薯。放入切好的姜片。然后就开始煮咯
3/6. 片糖切了会比较容易溶化一些，糖的量取决于水的量，如果怕太甜的同学可以先加入一片（或半片）再按照自己的口味加。
4/6. 银耳用水泡2分钟，等泡软后把上面黄黄的头剪掉。
5/6. 把银耳撕成小块放进糖水里面，然后继续煮到红薯一戳就烂开并且糖也化掉了就好了。大功告成！
6/6. Enjoy~
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋风起，滋补糖水喝起来－番薯雪耳糖水热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克