| 仿真玉米包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 300克 | 仿真玉米包热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于盖屋顶182分钟消耗的热量...360 | |||||
仿真玉米包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、玉米粉（100克）、熟玉米粒（90克）、酵母（3克）、泡打粉（2克）、白糖（15克）、炼乳（15克）
1/10.
玉米面、白面、白糖混合均匀，加入酵母、泡打粉和水合成稍硬的面团饧发10分钟
2/10. 熟玉米粒加炼奶拌匀备用
3/10.
发酵好的面团排气揉匀，擀成长方形大片
4/10.
切成长方形
5/10. 取期中一个中间放上玉米粒
6/10.
慢慢卷起封好口
7/10.
整形成玉米的形状
8/10. 用刀压出竖纹、再压出横纹，此时很像玉米了
9/10. 饧发20分钟放入刷油的蒸蓖（天凉要延长发酵时间），大火烧开转中火蒸15分钟即可（蒸好后2分钟后再打开锅盖）
10/10. 是不是很漂亮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 仿真玉米包热量1092 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克