| 白菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 61克 | 白菜炖豆腐热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于划艇19分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜炖豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姜片（适量）、盐（适量）、白菜 豆腐（适量）、浓汤宝（适量）、香菜 大葱（适量）
1/3. 大白菜切块～豆腐切块～姜切片～大葱切段～香菜切碎～
2/3. 国内热水～开后放大白菜和豆腐～?姜片?大葱段～
3/3. 水再开后加浓汤宝一块～?少许盐或者不加～炖五分钟～关火放香菜碎～出锅～
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、促消化等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、消毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白菜炖豆腐热量68 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾10 毫克