| 巧拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 68克 | 巧拌萝卜丝热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于刷牙23分钟消耗的热量...120 | |||||
巧拌萝卜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红皮萝卜（一或两个）、葱花蒜泥干辣椒（适量）、香菜（少许）、味精（适量）、盐，白糖，香油，白醋（适量）
1/7. 一定要选红皮的哦！
2/7. 斜刀切片
3/7. 切成细丝。
4/7. 放入少许盐，腌制一会。
5/7. 挤干水分。
6/7. 萝卜丝上放入葱花，蒜泥，干辣椒。锅中烧热油，浇在上边。
7/7. 放入调料，香油，香菜。拌匀，装盘既成！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、消食下气、发汗透疹等功效；可与虾、羊肉、羊骨搭配；与猪肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧拌萝卜丝热量46 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物18.06 克
- 钠269 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾332 毫克