| 玉米山药龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 玉米山药龙骨汤热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于滑雪机59分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米山药龙骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（适量（龙骨））、玉米（1根）、山药（1根）、葱段（适量）、姜片（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/11. 龙骨剁成块清洗干净；
2/11. 玉米剥皮、山药去皮洗净备用；葱切段、姜切片；
3/11. 锅中加水，放入适量花椒粒；
4/11. 龙骨凉水下锅，加入料酒，水开后撇去浮沫；
5/11. 将龙骨捞出，用凉水反复冲洗干净放入砂锅，加入葱段、姜片；
6/11. 砂锅中加入凉水；
7/11. 大火烧开后，转小火煲约1小时；
8/11. 加入玉米、山药，再煲约1小时；
9/11. 慢煲中的美味；
10/11. 调入少许盐；
11/11. 美味制作完毕。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防治冠心病、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、豌豆、大豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、解毒、消渴等功效；可与杜仲、银耳、猪骨搭配；与碱性食物、虾、甘遂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米山药龙骨汤热量415 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾451 毫克