| 水果酸奶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 1220克 | 水果酸奶面热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于洗脚129分钟消耗的热量...240 | |||||
水果酸奶面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
贡梨（一个）、香蕉（1条）、香瓜（1个）、草莓干（1包）、浓酸奶（1瓶）、碱水面（少量）
1/6. 这都是我喜欢的牌子的，和喜欢的水果。草莓干可以弥补我没有肉吃的感觉。
2/6. 面煮熟，过冷水，晾干。
3/6. 水果削皮切片，切块。
4/6. 面在最底下，然后摆盘，放酸奶。
5/6. 开吃。
6/6. 然而我还是没有吃饱，又煮了5个速冻饺子。
食材功效信息
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肝、治疗高血压、抗癌等功效；可与猪肺、核桃、无花果搭配；与哈密瓜、白开水、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、益胃生津、均衡营养等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热解暑、清热解毒等功效；可与糯米、白糖搭配；与螃蟹、海螺、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶面热量517 千卡
- 脂肪0.4301 克
- 蛋白质1.4901 克
- 碳水化合物42.34 克
- 钠3.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾450 毫克