| 蒸毛芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 蒸毛芋头热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于爬泳70分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸毛芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、白糖（40克）
1/4. 毛芋头洗净
2/4. 洗净后，放入笼屉中。
3/4. 开电磁炉，在蒸锅中倒入清水，放上笼屉，蒸半小时蒸熟即可。
4/4. 蒸好的芋头破开蘸糖吃，香甜糯的芋头即成。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、洁齿防龋等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸毛芋头热量562 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物118 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克