| 番茄鸡毛菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 番茄鸡毛菜汤热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡毛菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡毛菜（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 番茄洗净切块，起油锅，倒入番茄煸炒
2/4. 煸炒到出汁，像沙司一样，倒入汤锅
3/4. 加入水和鸡毛菜煮开，加适量盐
4/4. 完成，就是那么简单！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、抗癌等功效；可与鲫鱼、圆白菜、西葫芦搭配；与鳙鱼、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、缓解精神、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄鸡毛菜汤热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠10037 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾173 毫克