| 奥利奥抹茶奶盖芝士绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士粉 | 克 | 25千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 87克 | 奥利奥抹茶奶盖芝士绿茶热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于蹲起87分钟消耗的热量...240 | |||||
奥利奥抹茶奶盖芝士绿茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 先来看看应该准备的材料：淡奶油、奶粉、芝士粉、盐抹茶粉、还有奥利奥饼干碎和绿茶(这两个忘了拍?(≧?≦)/)
2/10. 首先，要提前泡绿茶并放入冰箱冷冻。今天我用的是爸爸平时喝的茶叶，大家也可以选择用茶包代替。?(≧?≦)/
3/10. 接着我们就可以开始制作奶盖的部分了。先称量出2～3克的抹茶粉。并加入少量的热水搅拌均匀。
4/10. 再加入一勺奶粉和少量热水，并搅拌均匀。
5/10. 接着再加入10克糖粉，搅拌均匀。之后就可以把它放凉备用啦。
6/10. 下一步，需要用一个大盆将所有原材料加入包括淡奶油、芝士粉、糖粉、盐～
7/10. 最后再加入30克刚刚放凉的抹茶奶粉～并用电子打蛋器低速打发。
8/10. 将提前冻好的绿茶倒入杯子中。
9/10. 最后，加入奶盖和奥利奥饼干碎。就大功告成拉～～！！(?￣▽￣)?
10/10. 不喜欢抹茶和绿茶的盆友们，可以直接把30克的抹茶奶粉换成30克的纯牛奶。茶底我们可以换成红茶。(?￣▽￣)?这次我用的是普洱～一样是非常的好喝哟
食材功效信息
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、健脑、抗辐射等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、保肝解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、预防便秘、护齿明目等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美容、补充营养等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与橘子、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥抹茶奶盖芝士绿茶热量347 千卡
- 脂肪61.6 克
- 蛋白质101.8 克
- 碳水化合物216.27 克
- 钠10631.2 毫克
- 钙2182 毫克
- 铁18.36 毫克
- 钾3583 毫克