| 懒人绢豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 429克 | 懒人绢豆腐热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡，相当于瑜伽769分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人绢豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绢豆腐（一块）、辣椒（一根）、葱（一根）、豆油（适量）、酱油（适量）
1/4. 绢豆腐一块，切片
2/4. 切段
3/4. 将辣椒葱花放盘，倒豆油，海鲜酱油上锅蒸。
4/4. 做好了，简单吧，最重要的是很好吃。赶紧收藏吧
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与花菜、海虾、茄子搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、减肥等功效；可与双孢蘑菇、膝圆牛肉、小腿牛肉搭配；与红枣、素肚、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 懒人绢豆腐热量1922 千卡
- 脂肪112.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠5778.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾1565 毫克