| 甜蜜地瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 甜蜜地瓜泥热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于摇摆舞91分钟消耗的热量...270 | |||||
甜蜜地瓜泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、白糖（1小勺）
1/4. 把地瓜蒸熟
2/4. 把地瓜放进碗或小盆里，用勺子碾碎。
3/4. 放进锅里大火蒸15分钟。
4/4. 拿出来，放进白糖搅拌。就好了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜地瓜泥热量411 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠72.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克