| 草莓红豆沙糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 320千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 450克 | 草莓红豆沙糯米糍热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于练武术96分钟消耗的热量...790 | |||||
草莓红豆沙糯米糍的做法共17个步骤
食材主料/辅料
糯米（90克）、玉米淀粉（15克）、白糖（15克）、玉米油（10克）、清水（160克）、炼乳（2勺）、椰蓉（适量）、整颗草莓（几个）、红豆沙（适量）
1/17. 材料合照一张，糯米粉和淀粉在华人超市买的。
2/17. 两勺炼乳和白糖加入碗里
3/17. 加入清水一起混合均匀
4/17. 倒入玉米油，混合均匀
5/17. 倒入过筛的糯米粉和玉米淀粉
6/17. 混合均匀无颗粒
7/17. 水开后，上锅隔水蒸15到20分钟，盖保鲜膜，再盖上盖子。蒸到熟为止。
8/17. 我尝试了几种馅，红豆沙包草莓的馅最好吃哦，红豆沙是自己做的。
9/17. 用红豆沙包好草莓，顶部露出来好看些。
10/17. 蒸好倒出来用保鲜膜包好，戴上一次性手套，如果没有，手上用一片保鲜膜铺着，不然粘手。
11/17. 取一小团糯米糍，压扁
12/17. 放入包好的草莓馅，在椰蓉里面滚均匀就可以了。
13/17. 成品图
14/17. 成品图
15/17. 成品图
16/17. 绿豆沙的也很好吃哦
17/17. 成品图
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、补血等功效；可与赤小豆、葡萄、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 草莓红豆沙糯米糍热量1259 千卡
- 脂肪178.54 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物361.82 克
- 钠184.4 毫克
- 钙344 毫克
- 铁12.76 毫克
- 钾1285 毫克