| 生煎花苞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 258克 | 生煎花苞热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于插花627分钟消耗的热量...114 | |||||
生煎花苞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（见我其他菜谱）（100克）、中筋面粉（140克）、玉米面粉（70克）、鸡蛋清（45克）、温水（70克）、盐（4克）、食用油（40毫升）、娃娃菜几叶（适量）
1/3. 材料准备齐全搅拌均匀
2/3. 加点儿生抽，料酒
3/3. 包好，热油，下锅，加凉水
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、血管硬化等功效；
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营养信息
- 生煎花苞热量1192 千卡
- 脂肪110.2 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物78 克
- 钠10175.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾164 毫克