| 芝麻椒盐猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 906克 | 芝麻椒盐猪蹄热量/卡路里2501千卡 | |||
 热量2501千卡，相当于收碗1000分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻椒盐猪蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 猪蹄洗干净后对半切成四块，焯水后洗去杂质。放两片生姜，八角和干辣椒（干辣椒可放可不放，看自己的喜好）加适量生抽，老抽，一小勺白糖和适量水放进电压力锅内，选择骨头类（20分钟），煮到筷子可以插进猪蹄就差不多了，开锅后尝下味道，如果觉得太淡的话，可以再加少许盐，然后煮到它收汁，这样味道更好。
2/5. 猪蹄捞出沥干，热油锅（油多一点点）待油温升高后，放入猪蹄，炸至表面有点皱皱的即可捞出控油。不要炸过头了，不然会太硬。（这步有点危险一定要小心，不要被油溅到，我是用锅盖进行的）
3/5. 炸好后，将油倒出，锅里不用留油也可以，因为油锅已经很油了！这时候下葱姜蒜洋葱末爆香。
4/5. 放入猪蹄后，撒上椒盐粉和芝麻翻炒均匀
5/5. 出锅前撒上香葱就大功告成了。好吃到停不下来。哈哈哈
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、预防高血压、护发等功效；可与杏仁、香蕉、梨搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、延缓衰老、养颜等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与梨、杏、杏仁相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有行气、温阳散寒、健胃等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 芝麻椒盐猪蹄热量2501 千卡
- 脂肪82.9 克
- 蛋白质75.3 克
- 碳水化合物288.5 克
- 钠10183.1 毫克
- 钙1108 毫克
- 铁60.4 毫克
- 钾2108 毫克