| 乐乐自家菜-玉米面搅团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 228克 | 乐乐自家菜-玉米面搅团热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于华尔兹舞36分钟消耗的热量...180 | |||||
乐乐自家菜-玉米面搅团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面搅团（适量）、香菜（适量）、小葱（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 材料配齐。
2/5. 搅团大块。
3/5. 小葱，姜放油里煸香。
4/5. 迅速把酱油，醋烹入，翻滚后加水。
5/5. 水开后把搅团放入，烧开，加胡椒粉，花椒粉，鸡粉，盐调味，出锅前加香菜。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、醒脾和中、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配；与五花肉、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、解毒、散瘀等功效；可与黑木耳、大蒜、绿豆芽搭配；与羊肉、莼菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促进消化、温中下气等功效；
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营养信息
- 乐乐自家菜-玉米面搅团热量108 千卡
- 脂肪23.79 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物188.51 克
- 钠42616.7 毫克
- 钙1998 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1264 毫克