| 大宝的秋游便当-饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 495克 | 大宝的秋游便当-饭团热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于壁排球190分钟消耗的热量...420 | |||||
大宝的秋游便当-饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、盐（少许）、食用油（适量）、豌豆粒（适量）、玉米粒（适量）、火腿粒（适量）、胡萝卜丁（适量）
1/5. 准备好豌豆、胡萝卜丁、玉米粒，煮熟，火腿切丁。
2/5. 热锅加玉米油，所有丁入锅炒过油。
3/5. 盛出后与白米饭混合。
4/5. 加入各种丁的米饭团成圆球。
5/5. 装入饭盒，再搭配火腿片，油菜，鸡蛋，肉丸，OK。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、消毒等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、预防高血压等功效；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有止泻痢、益中气、促进食欲等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、益肺宁心、预防高血压等功效；可与烤肉、鸽肉、鸡蛋搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大宝的秋游便当-饭团热量1329 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物183.7 克
- 钠10104.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1101 毫克