| 自制香菇粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 98克 | 自制香菇粉热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于水中有氧健身操5分钟消耗的热量...240 | |||||
自制香菇粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菇（10几朵）
1/8. 我的是干花菇，然后随手拿了些，就泡！必须要泡透，不然到时打粉的时候，就打不细了
2/8. 花菇泡透，逐个清洗，拧干水分，然后切片，越薄越好！这样比较快干，一片一片的铺平在烤盘里！没有烤箱的，就放阳台里晒干！
3/8. 晒了一天一夜后，不是很干透，可能没有太阳
4/8. 这是我用烤箱再烤了1个半小时的花菇
5/8. 放进研磨杯里，或者是破壁机！一按开关，三两下就变成粉了！
6/8. 然后用个筛子筛一下，更细腻，我的研磨机打的不够细，所以就酱紫了(*^?^*)筛出来比较粗的，不要扔了，可以用来做菜哦
7/8. 这不，现成用来煮凉瓜～～嘻嘻
8/8. 装进干净的瓶子里，用来给我的小宝贝做辅食(*_*)
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有治风破血、防治佝偻病、帮助消化等功效；可与豌豆、三文鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香菇粉热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克