| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于砌砖18分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（5个）
1/6. 青椒对半切开
2/6. 去掉青椒籽 这样煎出来的饼不辣小朋友也可以吃
3/6. 切成小块
4/6. 把鸡蛋打散
5/6. 把切好的青椒放入蛋花里，再放入少许盐
6/6. 倒油下锅煎至表面金黄色就可以了 然后开吃啦！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米、圆生菜、小米面搭配；与田鸡、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、减肥等功效；可与兔肉、鳝鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克