| 川贝百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 531克 | 川贝百合炖雪梨热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于肚皮舞197分钟消耗的热量...270 | |||||
川贝百合炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
川贝（3克）、百合（适量）、雪梨（一个）、冰糖（适量）
1/3. 川贝3克捣碎，适量冰糖和百合。
2/3. 一个雪梨切丁
3/3. 把之前的都放入炖盅内，隔水炖两小时。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、理脾健胃、养颜等功效；可与糯米、罗汉果、桂圆搭配；与猪肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、退热、防癌等功效；可与蜂蜜、姜汁、无花果搭配；与猪肉、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、清热除火等功效；可与黑芝麻、银耳、银杏搭配；
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营养信息
- 川贝百合炖雪梨热量886 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物228.1 克
- 钠10.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾556 毫克