| 柠香芒果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 柠香芒果汁热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于摇摆舞88分钟消耗的热量...270 | |||||
柠香芒果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、白糖（适量）、青柠檬（适量）
1/6. 事先准备好两个芒果，一个青柠檬。
2/6. 芒果剥皮切成块状待用。
3/6. 取果肉和适量的凉水放入料理机，加一勺白糖搅拌。
4/6. 青柠檬切片，把汁挤到料理机里跟芒果一起继续搅打。
5/6. 打成泥后的芒果汁，倒入杯子开喝吧。（天热还可以加入冰块打成芒果冰沙）
6/6. 这次我切的小芒果花，露露脸。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香芒果汁热量398 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.92 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠2.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾299 毫克