| 芹菜炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜炒百合热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于登山摩托21分钟消耗的热量...510 | |||||
芹菜炒百合的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、百合（适量）、大蒜（一瓣）
1/2. 百合干温水浸泡至百合至权白色左右，芹菜切丁热抄水马上捞出
2/2. 热锅加凉油，待油温适中时加大蒜片煸香。再加芹菜炒五分钟，加百合炒五分钟出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、开胃等功效；可与粳米、羊排、香菇搭配；与河蟹、菊花、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、利湿消积、美容等功效；可与罗汉果、牡蛎、梨搭配；与羊骨、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促进消化、改善肝功能等功效；可与莴笋、生菜、醋搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒百合热量181 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物70.3 克
- 钠100.1 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3 毫克
- 钾966 毫克