| 懒人蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 懒人蛋饺热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于郑多燕减肥操50分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人蛋饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（50克）、鸡蛋（2个）、葱姜末（少许）
1/7. 肉末放葱姜末、酱油、盐、黄酒、白糖一丢丢拌匀。
2/7. 鸡蛋2个打匀。
3/7. 锅子烧热转小火，滴几滴食油。
4/7. 倒入蛋液摊成蛋皮。
5/7. 蛋皮上放肉末，卷起成蛋饺状。
6/7. 入开水锅蒸十五分钟。我在旁边加了粗粮紫薯一起蒸，不做米饭也可以吃饱。
7/7. 成品！
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与蕨菜、圆白菜、山楂搭配；与明虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、生菜、玉米搭配；与豆浆、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人蛋饺热量297 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克