| 辣炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 4千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 202克 | 辣炒小白菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于洗脚10分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒小白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小白菜（200克）、干辣椒（2克）、盐（3克）、食用油（6克）、鸡精（适量）
1/10. 小白菜清洗干净
2/10. 然后切开
3/10. 锅里倒入油倒入小白菜
4/10. 快速炒散
5/10. 然后加入干辣椒
6/10. 大火炒匀，在加入盐
7/10. 然后不停翻炒一分钟
8/10. 在加入鸡精
9/10. 快速炒匀炒散
10/10. 炒好后装盘
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润泽皮肤、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃、促消化等功效；可与圆白菜、糙米、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒小白菜热量38 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物56.77 克
- 钠174 毫克
- 钙82 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1485 毫克