| 桃胶银耳红枣冰糖羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 桃胶银耳红枣冰糖羹热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于裸潜153分钟消耗的热量...420 | |||||
桃胶银耳红枣冰糖羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20克）、银耳（1/3朵）、红枣（6粒）、冰糖（适量）
1/4. 桃胶提早一天泡发，桃胶要泡好长时间。第二天再泡银耳。
2/4. 银耳泡发后用剪刀剪碎。
3/4. 所有材料放入炖盅里，加入三碗水，盖上盖，调4个小时慢火
4/4. 成品图
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、补脑、润肺等功效；可与鸭蛋、莲子、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、滋养阴血、保肝护肝等功效；可与面条、薏米、大葱搭配；与玄参、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、润肺等功效；可与梨、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 桃胶银耳红枣冰糖羹热量1069 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物270.1 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克