| 客家五花肉咸菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 530克 | 客家五花肉咸菜汤热量/卡路里1829千卡 | |||
 热量1829千卡，相当于打桌球732分钟消耗的热量...150 | |||||
客家五花肉咸菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸菜（1-2颗(约5人)）、五花肉（2条25元）、姜片，胡椒粉（适量）
1/6. 撕成一片片，冲水洗干净，再泡一泡，冲洗多几次(咸菜很咸就泡久点)
2/6. 可以放点姜片，蒜头，香菜，自己随意
3/6. 五花肉去毛，洗净，吊水
4/6. 肉切小块，最底下放咸菜，一层咸菜一层肉，不用放油
5/6. 最上面放咸菜，在加调料
6/6. 煮好的
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、清热除火、抗瘤等功效；可与青苹果、苹果脯、苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与白菜、丝瓜、冬瓜搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家五花肉咸菜汤热量1829 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10081 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾191 毫克