| 鸡柳炒黄瓜胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 鸡柳炒黄瓜胡萝卜热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于吃东西331分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡柳炒黄瓜胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（适量）、黄瓜（1条）、胡萝卜（0.5个）
1/6. 黄瓜，胡萝卜切好！
2/6. 之前炸好剩下的鸡柳备好。
3/6. 先将胡萝卜放油里翻炒，让胡萝卜的甜味进到油里！
4/6. 之后放入黄瓜，后放黄瓜让黄瓜保持清脆！
5/6. 加入鸡柳翻炒，加入盐！
6/6. 鸡柳热了即可出锅！
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、蜂蜜、墨鱼搭配；与橘子、柚子、芦柑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与狗肉、香菇、莴笋搭配；与水萝卜、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡柳炒黄瓜胡萝卜热量496 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠39.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾440 毫克