| 电压力锅版排骨云豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 电压力锅版排骨云豆饭热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于打字986分钟消耗的热量...90 | |||||
电压力锅版排骨云豆饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、云豆（适量）、土豆（适量）
1/4. 排骨冷水泡出血水，换水上锅焯一下，多焯一会。
2/4. 大米正常做饭量淘好放入电压力锅内胆中，加入正常煮饭一半的水，备用。
3/4. 排骨捞出沥干水分。炒锅放油下排骨，云豆，土豆加入酱油，盐翻炒均匀平铺到淘好的米上。
4/4. 按下电压力锅煮饭功能即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、解热毒等功效；可与白菜、海带、冬瓜搭配；与杏仁、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、调中等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电压力锅版排骨云豆饭热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克