关东煮的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、解毒生津、促消化等功效；可与紫菜、鸡肉、羊肉搭配；与胡萝卜、木耳、桃子相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与排骨、猪骨、小米搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与油豆腐、木耳、大白菜搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；可与莴笋、西瓜、圆茄子搭配；与何首乌、明虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；